私のダイエットは
本格的なダイエットとは違って
おやつも食べるしゆるゆるです▽
↓
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フィットネスダンスを続けていて
ダンス40分後の筋トレだから余計になのかな…
いや筋トレは３分でもキッツイね
プランクは地獄…
ペッターーン
ピリピリしないらしい
ヤンは赤ちゃんの頃から柔らかくて
今も柔らかいよ
ネクストストレッチ
気に入ったやつ続けちゃって⤴︎⤴︎
このような感じで
2人のペースで運動続けているよ
また今度つづく( ^ω^ )
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コメントありがとうございます
全て嬉しく読ませて頂いてます！
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コメント
コメント一覧 (9)
つん
が
しました
つん
が
しました
女同士って色々あるけど、いい時はいい(￣∇￣)♡
むかーしジムに行ってた時『有酸素運動（1時間）→筋トレ（30分）→有酸素運動（1時間）』のメニューを組まれて猛烈に頑張ってました！
有酸素運動で挟むのいいかと思います（＾◇＾）頑張ってください〜‼️
つん
が
しました
そもそも運動嫌いなので食事管理に切り替えて4ヶ月で12キロ痩せました。あと6キロ痩せたい…そろそろ運動も取り入れないと厳しいかなぁ
つん
が
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動いてないとそのうち膝とか軟骨に来ちゃいます。偉そうな言い方ですみませんが、つんさん、頑張ってます！
つん
が
しました
そしていま2歳の娘に数年後同じ状況になって笑われる番だなと悟りました(今や体も硬くて体力も無い)
つん
が
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筋トレ
有酸素運動（ウォーキング、ラン等）
しっかりストレッチ
の順番が良いと聞いたことがありますよ。
つん
が
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年々 固さを増して、ポケモンのトランセルのようになっています。
固くなる攻撃、固くなる攻撃、固くなる攻撃…
防御率は上がらず「これ以上使っても意味ないよ」と身体に教えたいです。
つん
が
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筋トレ→今ある糖を使った後、貯蔵庫から脂肪を取り出す
有酸素→取り出した脂肪を使う
って感じです。
つん
が
しました