運動後のフォームローラーのおかげなのだろうか
肉ベルトの所痛くてもゴリゴリしてたらちょっとスンってなった
「横の幅が痩せた？」って言われて嬉しかったのも束の間
横向きで見るとお腹が出てて気のせいかと言われた(姉に)
２位の足首は毎日やってたら最初ほど痛く無くなってきたなぁ
とにかく浮腫んでるんだと思う足首
肩、神だ
特に鎖骨あたりから腕剥がすようにやるやつが好きだな
これには驚いたね
好きだな
そしてトリガーポイント買ってから
自分、腸が弱いんで腸系最高です
腸にきくやつは全部さほど痛くないし
気持ちよくて好きだな
さぁて
そんなこんなでゆるいダイエットを続けていますが結果は…！
実はすでに５キロ痩せてからのスタートで
どうせならあと５キロ痩せたいなって思って始めてました
運動を始める前はおデブなのにこけてる感じだったけど
今はなんか元気になったし
筋トレとフォームローラーを始めて強くなってる気がする
オラもっと強くなりてぇ…
ちなみになぜ２月の健康診断の結果の体脂肪と比べてるかというと
体重計がずっと壊れてて体脂肪率が測れてなかったからだよ
引き続き途中で諦めないようにゆるくずっと続けていきたいと思います
途中で諦めちゃうのが一番怖いよね
リバウンドしちゃう
ちなみにロードローラーは
友人ののりおがつんちゃんフォームローラーロードローラーしてほしいって
言われてフォームローラーとロードローラーってほぼ同じだなって思いました(？)
また進捗あったら報告します💪
▽意図せず痩せたのでそのままダイエット突入の様子
トリガーポイント Triggerpoint あす楽
ちなみにスポーツ用品店で売ってて見たら5500円だったよ
本当はもっとお高いんだね…！
▽ロードローラーはジョジョだよ
ジョジョの奇妙な冒険 28巻
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コメントありがとうございます
全て嬉しく読ませて頂いてます！
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コメント
コメント一覧 (26)
隙在自語で申し訳ないのですが、私はひと月ほど前から主食をオートミールに置き換えるゆるダイエットをしています。
先人たちのお陰で色々レシピが開発されていて、雑穀系お嫌いじゃなければオススメです～。
あっ、でも、つんさん腸がアレですよね……腸が弱い方は食物繊維豊富な食品はどうなんだろう🤔
シワとかたるみに効くらしいですよ！
Twitterでやり方も含め バズってました☆
ほんとなら買ってみたいなー！
また効果あったり、よい情報あれば追加で記事お願いします😊
私は、お風呂から上がってストレッチの最後にストレッチポールでやってます。
ポールからスルッと床に移動(滑り落ちる様に)した時は、床に吸い込まれる様な感じがしてクセになる気持ち良さです。
実は私も夏前ぐらいからゆるダイエットをしているので勝手につんさんのお仲間意識で頑張ってます！笑
ストイックにしてる時に比べたら体重の減りが遅くてしょんぼりする時もありますがいついつまで！という短期的な目標よりも確実に1kgずつ落ちて最終的に目標体重や目標サイズになればそれでいい！
一番大事なのはやる気がなくなる→やめる→リバウンド、、にならないことだ！と長期的な目で見てます！
私も無理してないのに(←ここ重要！)少しずつでも体重が落ちるのが本当に嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
お互いゆっくり頑張りましょうね、(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
うちもカラースプレー大好きで大容量サイズ何回か買った事あったから、つんさーん！一緒！って嬉しくなりました♪アイスやマシュマロトーストにかけて食べてました☆
フォームローラーのでこぼこが刺激になるのか、機械性蕁麻疹が出てしまうので痒くなるし地獄です。
でこぼこのないストレッチポール愛用しています！
やわらかいタイプを買ってみようかなぁ
引き続き無理せず頑張ってください！
コロナ禍で体重増加が止まらなかったので、4月からダイエット始めて目標の5キロ減を達成したのが7月で、ついでに勢いで追加でマイナス5キロ減を掲げたところまで一緒でした😆
私はあと2.2キロで達成まで迫りましたが今日暴飲暴食して測ったら残り3.6キロになってました(数字近くて笑いました…笑)
お互い年内には目標達成出来ると良いですね‼️
勝手に体型も似てるんじゃないかと思ったりしています
ちなみに私は食べることが大好きなんですが、オートミール米化レシピが美味しくてお腹にたまって腹持ちも良くて低カロリーなのでオススメです！！オートミールで作るチャーハンとかオムライスとか雑炊とか普通に美味しくて全然苦になりません👍
しかも少量でお腹いっぱいになる…
良かったら試してみて下さい！
業務スーパーで150円くらいでいっぱい買えます
お菓子もスイーツも我慢せずに勝手に体重が減っていってるので、もし私と似たタイプでしたら試す価値あるんじゃないかなと思いました…！
躰がアチコチ硬くて😅
私も⑨をみて、衝動ポチしました⸜♡⸝
気持ちいい3位と同じ感じかなとは思うんですけど、肩甲骨の下あたりに横に置いて後ろにのけぞるようにすると胸が開いて気持ちいいですよ(^^)！
これに関して何も触れないのやめてください。
面白い。
私もつんさんを見習って、ダイエット頑張ります
いつも楽しく読ませて頂いています！
つんさんはフォームローラーをやる時にヨガマットなど使われていますか？
つんさんの記事を読ませて頂いて、私もやってみようかな､､､！と思ったのでもし良ければ教えて頂けたらなと思った次第です！
お忙しいと思いますので、スルーして頂いても大丈夫です！！
これからも投稿楽しみにしています！
私は床に何かペタペタしたマットが元々ひいてあるのでそこでやっていますが
娘はヨガマットの上でコロコロしてます～😄フォームローラー本当いいですよ！OSUSUMEです！
あああつんさん！！
成る程ペタペタしたマットがあるのですね💡
ヨガマットも一緒に買って見ようと思います！フォームローラー、早速ポチりました☝️頑張ります(*´﹃｀*)
お忙しい中お返事くださりありがとうございました！！感激です😭
私もつい最近始めました(私は胸と脇が激痛)
ダイエット効果の期待度上がりました！やればできるんだ！！！
日々コロコロがんばります！
アタシも頑張るわよ！